Distanzierungsübungen

Distanzierungsübungen dienen dazu, sich mental belastenden Erinnerungen gegenüber zu distanzieren. Dies führt in der Folge zu einer Beruhigung.

Dem Organismus soll verdeutlicht werden, dass die traumatische Situation vorbei ist, das bedeutet, er muss bemerken, dass er sich in der Gegenwart befindet.

Es geht also nicht um Entspannung. Es geht zunächst um Aufmerksamkeit. Entspannung ist eher ein Nebeneffekt.